계단오르기1 계단 오르기 힘들다고 포기하지 마세요 60 중반인 저도 하고 있습니다. 계단 오르기 힘들다고 포기하지 마세요 60 중반인 저도 하고 있습니다. 코로나로 3년 동안 체중이 많이 늘어나서 작년 8월 여름에 계단을 걸어볼까? 우선 도전을 시작했답니다. 저는 29층에 살고 있어서 지하에 주차를 하고 한층 한층 올라가면서 4층에서 멈추어 쉬고 7층에서 쉬고 11층 도착하여 엘리베이터를 그냥 타고 올라갈까 하는 마음이 있었으나 포기하면 안 되지 하는 마음으로 다시 계단을 오르기 시작하여 15층부터는 저 스스로를 칭찬하면서 29층까지 올라오니 중간에 포기하지 않고 올라왔다는 저에게 할 수 있다는 용기가 생겼습니다. 1. 계단 오르기는 다양한 효과를 체험하게 됩니다. 계단 오르기는 매우 유용한 유산소 운동입니다. 계단 오르기를 지속적으로 하게 되면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. .. 2023. 4. 27. 더보기 이전 1 다음 최신글
